勾绷脚练习有必要吗？

答案是:非常有必要！

勾绷脚是什么？

勾绷脚是一种舞蹈动作，是指勾脚时脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，腿与脚部形成勾曲式造型；绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖往下压，与腿部形成一个流线型造型。

为什么要练习勾绷脚呢？

勾绷脚在舞蹈中属于最基础的动作，是贯穿你的整个舞蹈生涯是舞蹈不可或缺的部分。它是学习舞蹈中必不可少的训练，它可以灵活脚腕与大脑，拉长腿部肌肉，延伸身体韧带，也是由易到难所有舞姿、技术、技巧、跳、转之根本。

勾脚的练习
首先是勾脚，在保持坐好坐姿的基础上，把脚勾起来，主要注意的是：
1 勾脚时膝盖不可以弯曲并且要并拢
2 脚跟脚掌处都要并拢
3 脚跟朝远蹬出去
4 背立直

注意
完成坐姿，在绷脚的基础上，脚后跟向远延伸，脚尖向上勾起，寻找自己的鼻尖，脚后跟向远推。注意当膝盖保持完全伸直时，勾脚状态的脚后跟是离开地面的（因人而异）。要注意后背，勾脚时很容易弯后背。

绷脚的练习
1 膝盖并拢伸直
2 脚腕处并拢
3 绷脚时，脚尖向地面用力绷（找地板）、向远延伸

需要注意的是：
在做绷脚时，注意膝关节的并拢与伸直，后背与颈部的直立。